Как понять свой уровень стресса? Тест

Важно всегда следить за уровнем внутреннего спокойствия. Обратите внимание на свое тело, что оно хочет подсказать вам. Разобраться в этом поможет наш короткий тест.

Жизнь сегодня полна стресса и беспокойства, но есть способы избавиться от тревоги и найти внутренний покой. Как успокоить себя и перестать нервничать? Как справиться со стрессом и избавиться от тревожности, переутомления и синдрома хронической усталости?

Но стресс - не всегда плохо, стресс может нам помочь в достижении целей, мыслить быстро, вместе с тем быть в постоянном стрессе - это как заниматься спортом без отдыха: все может быть очень хорошо, но не долго. Чтобы очередной "забег" прошел эффективнее, перед ним лучше отдохнуть. Если сложно самой или самому понять, что пора уже остановиться и набраться сил, то лучше обратиться к специалисту, но можно и начать с небольшого теста.

Оцените каждое из следующих утверждений по шкале от 1 до 5, где 1 означает "Категорически не согласен(на)", а 5 - "Полностью согласен(на)".

Я часто обнаруживаю себя в бесконечном потоке ежедневных обязанностей и задач

Мне трудно расслабиться и освободиться от мыслей даже в свободное время.

Я часто испытываю головные боли, мышечное напряжение или проблемы с ЖКТ.

Мой сон часто нарушается, и я часто испытываю трудности с засыпанием.

Мне сложно концентрироваться на задачах.

Я часто чувствую раздражение, нетерпение или ощущаю себя на взводе.

Я часто думаю много и обо всем на свете и мне в целом трудно успокоить свой разум.

Я замечаю изменения в своих привычках в еде: переедаю или аппетит почти пропал.

Я часто испытываю чувство безнадежности или беспомощности относительно будущего.

Я чувствую снижение интереса к занятиям, которые мне раньше нравились.

Итого баллов

Если ваша сумма баллов в 30 и выше, это может свидетельствовать о высоком уровне стресса и может указывать на необходимость скорейшего отдыха.

Помните, что результаты не заменяют профессиональную диагностику или лечение. Если вы испытываете высокий уровень стресса, важно обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту. Позаботьтесь о себе и своем теле. А мы поможем найти источник здоровья и избавление от боли и стресса.

Ваше имя

Ваш телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Со всем этим поможет справиться ватсу

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС

С какими симптомами помогает справиться ватсу

Боль в суставах и напряжения в мышцах

Вода создает мягкую поддержку, позволяя вашим мышцам расслабиться и снижая неестественную нагрузку на суставы и кости
Стресс, тревога и бессоница

Теплая вода снимает напряжение, создает ощущение комфорта и безопасности, способствует нормализации сна.
Подготовка к рождению ребенка

снимает напряжение в пояснице, помогает расслабиться и подготовить тело будущих мам к родам
Хроническая боль

Расслабляющий эффект воды и плавные движения во время сеанса помогут снизить чувство дискомфорта и болевые ощущения
Перенесенные травмы и операции

Сопротивление воды в сочетании с бережными техниками по мобилизации суставов и растяжению мышц помогают быстрее восстановиться
Вхождение в менопаузу

Способствует ослаблению приливов, снижению повышенной потливости, сокращает уровень тревожности и минимизирует перепады настроения

ОБЛЕГЧИТЬ СИМПТОМЫ

Кому подойдет акватерапия ватсу

Собственники бизнеса и руководители

Специалисты IT, игровой индустрии и творческих профессий

Люди с состояниями хронических болей, стресса, повышенной тревожности

спортсмен восстанавливается после травмы в воде

Спортсмены

Будущие мамы и молодые родители

Студенты, школьники в период подготовки к экзаменам

УЗНАТЬ, ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ

Уже попробовали ватсу

Так как я любитель различных массажей и приятностей по телу, смело можно говорить, что мне есть с чем сравнить! Но именно это занятие было несравнимо ни с чем. Потому что я как в космосе побывала! Серьезно! Полное ощущение невесомости дает тотальное расслабление и очень мягкую и приятную растяжку мышц во время упражнений. Особую приятность ощущениям дает теплая вода. Во время процедуры мне казалось, что я не в небольшом бассейне, а в океане! Очень круто, хочу повторить🤗

Марина Зосим

Директор Event-агентства Мята

Я хирург и работаю в этой специальности уже 8 лет. С февраля 2023 года я на ватсу-игле 😀
Думаю, можно не описывать ответственность, которую несет эта специальность за здоровье и жизнь человека. И недавно столкнулась с тем, что силы истощаются и оперативная память перегружена. И ватсу стал точкой перезагрузки моей головы. После него мои мысли распутываются и становятся бегущей строкой, а я обычным наблюдателем. Помимо этого эта техника работает с расслаблением мышц без насилия над ними, что очень важно для меня, я хочу на пенсию уйти со здоровой поясницей🌚. Как только я чувствую, что тело мое напрягается, а мысли опять запутываются, я иду на сеанс.

Диана Циненко

Челюстно-лицевой хирург

Я чувствую себя потрясающе :)
Чувствую лёгкую дерзость и открытость, настроение кайф, тело расслабленное как после баньки. И кстати запах бани мерещится))
Спасибо тебе огромное за практику, за настроение и атмосферу и дополнительные советы ❤️ты огонь!
Кстати, я забыла сказать, что очень часто бегали приятные мурашки по телу, когда ты с ним работала ^^ и мне понравилось, как мягко и чутко ты вела, все было безупречно, я доверяла тебе реально как родной матери)))
И ещё мне понравилось, как красиво реализовался мой запрос
Осенью я впервые побывала на флоатинге и подумала, что было бы классно попасть в более просторное место, чтобы побольше побаловаться с ощущением невесомости. И вот сегодня было все ровно так, как я хотела! Невесомость, блаженство, ощущение себя то рыбкой, то русалкой, то вообще где-то в космосе пребывание. Ты словно давала телу выход всего того накопленного баловства, которое я сама не реализовала, при этом было ещё много внутренней приятной ненапряжной работы и все это в безопасном поле. Я прям рекомендую всем хотя бы раз попробовать

Мария С.

Левелдизайнер, гейм-дев

Была у тебя несколько раз на сеансах watsu и каждый раз это полное расслабление. Даже когда сильно устала, нервничаю, злюсь, что все идет не так, хвост ломит, усы отваливаются, я приходила к тебе, мы погружались и полностью менялось состояние - сразу становилось безмятежно, спокойно, как-то доверительно, будто на руках у самого любящего меня человека.
А когда ты еще начинаешь разминать мышцы, работать с суставами, кажется, что из пределов тела выходишь, потому что на обычной тренировке надо прям напрячься, чтобы растянуть какие-то мышцы, а тут растяжение происходит очень мягко, легко, как по маслу.
И обожаю то как потом сладко спится.

Инна С.

официант

До сеанса, была такая тревога, тело скованное. А после.. Это нечто! Юля, спасибо большое – ни одной мысли в голове – тотальное спокойствие! А моя протрузия передает отдельную благодарность за расслабление всего тела ❤️😁

Ольга Илюткина

Практикующий психолог

До того как я попробовал, по описанию, я совсем не понимал куда иду. Это сложно описать и сейчас, но кое что я могу сказать про свое состояние после ватсу: меня настолько расслабило что я и забыл себя такого. Это как медитация в которой от тебя ничего не зависит, буд-то тело учится у воды расслаблению и ты лишь наблюдатель этого процесса. Чувства умиротворения и спокойствия которые приходят в процессе - буд то возведены в абсолют и при этом неминуемы.

Георгий П.

Владелец сети кофеен Flow Coffee

Юлия хорошо чувствующий и внимательных телесно-ориентированный практик. У меня за плечами больше 10 лет и 40 специалистов из разных методов, могу уверенно сказать, что Юлия входит в топ-3 по глубине чувствования клиентского запроса и всегда работает на результат

Тимур А.

Сооснователь международного сервиса для путешественников

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕАНС

Получить консультацию